秋天離我們越來越近了，樹葉開始慢慢凋零，天氣漸漸冷起來，空氣慢慢變得干燥起來，這就是秋天。到了秋天之后有些體質不是很好的朋友，可能會出現感冒等一些小毛病，這些小毛病會讓我們覺得特別不舒服，但是可以通過合理的膳食來調節身體的情況，今天武漢員工食堂承包公司就來說說秋天吃什么比較好。

　　1. 梨子

　　秋天的空氣是比較干燥的，這會讓我們身體的水分流失的比其他季節要快上很多，水分的流失我們自身是很難察覺出來的，如果出現口渴的情況，這就證明身體已經處于極度缺水的狀態了，這個時候需要補充水分才行，秋天吃上一個梨子既能補充水份又能清熱解毒，梨子是秋季最佳的食用水果。

　　2. 紅棗

　　紅棗在古代的時候就被認為具又補血的作用，紅棗里面有大量的維生素C，能補充很多人體所需要的養分，在煮飯的時候可以在米飯里面放上幾顆紅棗，這樣米飯會有紅棗的香味，吃上幾顆紅棗能有效的補血，讓我們的起色變得更加紅潤有光澤。

　　3. 胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種營養非常豐富的蔬菜，在小時候家長們就強調要多吃胡蘿卜，或蘿卜里面所富含的維生素C、B極為豐富，但是因為它的味道比較特殊，很多人都不喜歡吃，不過可以用胡蘿卜和排骨煮湯和，這樣味道要好上許多。